Emagrecendo com Camis
400 Receitas Fit, Indispensável para quem quer se alimentar bem independente do objetivo, aqui a Camila que já perdeu mais de 60kg, com sua experiência montou esse ebook com mais de 400 receitas fit pra te ajudar a alcançar e manter a boa forma com saúde e se alimentando com qualidade.
O produto vem com cardápio, sobremesas, chás, sucos, várias dicas e também tem conteúdo para vegetarianos.
Por que utilizar um diário alimentar?
Um estudo publicado no "American Journal of Preventive Medicine", demonstrou que os pacientes que possuíam um diário sobre seus hábitos alimentares perderam mais do que o dobro de peso que aqueles que não mantinham os registros.
Força da fome (0 a 10)? Onde comeu? O que você estava fazendo enquanto comia? O que você comeu? Quanto tempo durou a refeição? Está saciado? Quais são seus pensamentos/sentimentos a respeito da refeição? Essas são algumas questões que fazem parte do diário alimentar, ferramenta de terapia cognitiva comportamental que é muito eficaz para quem deseja emagrecer definitivamente.
Diversos estudos científicos demonstram que anotar tudo o que se come aumenta em %73 a probabilidade de emagrecer, nunca mais voltar a engordar e facilita a permanência no objetivo, aumentando o comprometido.
Utilizar um diário alimentar tem efeito comprovado na redução de peso!
Após 7 dias utilizando um diário alimentar admitem que ate então não possuíam consciência do tanto que comiam! O diário também ajuda a reconhecer e a resolver problemas, ajudando a evitar que seus sentimentos influenciem negativamente em sua alimentação, auxiliando assim na redução de comportamentos inadequados com a alimentação. Quanto maior o tempo de uso, maior a possibilidade de mudança e emagrecimento!